只有控制好了饮食，均衡的营养，搭配好的食物，管住嘴就能管好自己的身材和健康，抗氧化抗衰老，让你显得年轻又漂亮。
2.养成喝温白开水的习惯
我有一个同事姐姐50多岁了，但是看起来好像40岁不到的样子，她有一个非常好的习惯，就是喜欢喝温白开水，35度到40度左右的温白开水，从来不喝各种饮料，也不喝茶，也不喝咖啡，夏天也不喝冷饮，每天会喝一两千毫升的温开水。
千万别小看温白开水的作用，水是最好的保养品，不仅能够促进我们身体体液的环循，帮助提升我们身体的新陈代谢，才能够帮助抗氧化抗衰老，是最简单最省钱的保持年轻的法宝。
3.多揉肚子
女人到了中年以后，很容易长肚子，腰宽体胖，不仅影响穿衣服美观，而且特别显老。
每天揉肚子，不仅可以促进肠胃的消化代谢，而且可以预防缓解便秘，促进体内废物垃圾的及时代谢，避免口臭，皮肤长斑，帮助减掉大肚腩。
两脚平行站直或者平躺在床上，以肚脐为中心，左右手掌叠加，先顺时针揉100圈，然后在逆时针揉100圈，循环叠加，刚开始的时候，以5分钟为单位逐步增加。
4.每天敲打带脉
如果运动少，腰部赘肉比较多，有明显的游泳圈，可以敲打带脉，促进腰部气血循环，帮助分解顽固脂肪，每天沿着腰部的带脉血敲打50圈左右。
5.饭后靠墙站立
每天吃晚饭后，花10~20分钟靠墙站立，背靠着墙壁，全身站直，两脚与肩同宽，后脑勺、肩胛骨、臀部紧贴墙壁，同时收紧小肚子，刚开始可能会腰酸腿痛。
坚持一段时间后，就可以帮助你改善不良的体态， 比如驼背耸肩，骨盆前倾，肚子凸出，减掉身体的赘肉，帮助你提高气质。
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